怎么可以延缓衰老

及早预防衰老能让你看起来比别人年轻些：1.预防肺部衰老。及时戒烟，戒得越早身体获益越大。2.预防大脑衰老。大脑是一个用进废退的器官，勤用大脑，少熬夜。3.预防肝脏衰老。肥胖会加速个体机体肝脏的老化速度，所以要保持体重。4.预防骨骼衰老。骨质疏松症的发生与基础骨量积累和年龄增大后骨量流失密切相关，保骨量离不开补钙和补维生素D。5.预防皮肤衰老。光老化是引起皮肤老化最重要的原因，因此要避光防晒。6.预防肌肉衰老。肌肉也遵循“用进废退”原则，长时间不运动，会导致肌肉不足，因此要适量运动。