减肥的时候一日几餐合适

减肥的时候，建议分餐食用，或者多餐食用是合适的。

像中国人的一日三餐，这样既有食物的吸收过程，还有和家人一起聚餐的喜悦；在加餐不加量原则的前提条件下，一日多餐也是可以的；也有习惯长期一日两餐的，也要控制好全天的总热量，也是可以的。

但是不建议一日一餐，这样会有二十多个小时都处于空腹状态，容易引起胆结石。