我的减肥大计——No.9 改变饮食计划 从一场感冒开始

除了工作日的骑行没有间断，VR运动断了，Keep运动请假，两周时间，拼凑着，或许能凑出一周的运动时长，其他时间，都猫着，在被窝，终于实现了早睡的计划，却非自律，而是病中的不得已……本帖记录时长，两周20220117-20220130。

先来个多合一运动游戏视频

原本，也是计划着，开始进行适当的饮食控制。

减肥二月有余，也是养成了一些习惯的。忘记哪本书说过，要想成功养成习惯，不要扎堆儿进行，要一个一个来，现在运动已成习惯，饮食也得跟着改变，才能让减肥成功的进行下去。

零食是我一直戒不掉的坏习惯，本打算这周从这方面开始努力，改掉坏习惯，奔入中老年养生健康生活??。

一场风寒，不期而至，前一天还在帖子中夸赞自己体质好，不感冒，结果，刚说完两天，打脸啪啪啪，华丽丽的感冒了。

然后，我就深刻的体会到控制饮食对减肥到底多重要。

你能想像么？我费劲巴力的运动50天的减脂效果，竟然不如喉咙疼饮食幅度下降一周的效果。我能说我现在体脂率28.5了么？就因为一个感冒。我真是。。。无语问苍天。

两个月对比图——保证不是吸气图，584，自欺欺人的事咱不干。

怪不得大家都说减肥就节食效果最好，上苍为了让我管住嘴，直接给我派了个感冒大使，想吃都吃不下去，吃了犯恶心的感觉你可懂？

半个月对比图——感冒前与感冒结束后对比

当然，弊端就是，饮食恢复正常后，也将迎来体重的回升。我想下周和下下周，我要面对的就是，如何让自己不增肥。

周一

正常打卡，动感音旅40分钟，Keep40分钟，早晚骑行十公里。

周二

天气预报说晴，天空却在飘雪花，所以，一般我从不相信天气预报说什么，就像我不听自己想放弃的心声。

身体不适，有些咳嗽，很轻微，没怎么当回事。运动依旧动感音旅，Keep，骑行。

周三

好像有些发烧了，开始吃药，运动依旧动感音旅，Keep，骑行。

周四

严重了，下班骑车回家，原本一个小时的路，骑了一个半小时，感觉就是冷，怎么还不到家。

进屋直接趴窝，洗漱上床，PICO打卡改为看电影，看了半集的长津湖，泪点低的我，看得眼睛疼。

周五

在单位看了后半集的长津湖，嘘??，别给我们领导知道。真的是眼泪哗哗流，给我同事看得一愣一愣的，直问我咋滴了，出啥事了。??????

今天感冒严重了，发烧，鼻塞，咳嗽，喉咙痛，呼吸感觉火烧火燎的，这真是……自己嘚瑟出来的无妄之灾啊，就上篇去浪那天，唉，人果然不能浪。

还好，我不是在大城市，而是一个与疫区毫无关联的五线小城，不然就得被拉去做核酸隔离。

周六至第二周的周四

请假。

没吃退烧药的情况下，体温终于成功回归37度以下，这一场携摧枯拉朽之势的感冒终于接近尾声，真是人生一大幸事。

咳嗽一直没停，也不知道能不能愉快的过个年。

周一上班的时候，车子又扎了，也不知道这走的什么运，在单位屋里补的胎，好歹暖和一点。

周三，年货礼包到了，研究了好久，也没研究明白到底要拿这个白箱子装什么，要是有个小锁，倒也可以当个密码箱使用。

松紧带应该是用来固定在拉杆箱上的吧？旅行时用来装PICO的？带着盒子一起装进去？

红包很可爱，小帖纸与箱子也挺搭，嗯，PICO包费个力气也能装进去。

周五

恢复运动，尽管还是咳嗽，但也没有别的毛病了，Keep计划内允许的假都被我请完了，一共请了八天。

下班时单位发福利，豆包、元宵、粉丝、调料大礼包、洗衣液外加一个养生锅，这还真是够全和的。

最近在不进行运动的情况下，吃了瓜子和碧根果，体脂率有了回升的迹象，零食真是减肥大忌，禁食，切记切记。

其实我还想再休息几天的，但看着回升的体脂率，又想想马上到来的春节，还是强迫自己动了起来。

VR运动依旧动感音旅，再玩一会儿爆裂球拍过一下基础任务，又玩了一会儿多合一。

周六

串休啊串休，最讨厌的串休。

本来一周上五天班挺好，结果这么一串，这周上七天，我真是无限郁闷中。

周日

买了些干果，然后一个没忍住就吃多了，再加上中午单位伙食好，行吧，这体重，肯定得升。

VR继续动感音旅，别的没玩，心率没咋上去，燃脂一般。

过年了，今天除夕，大雪，不对，小雪。

放假，遇小雪，可以拍美美的照片了，下一期给大家看看我们的五线小城雪景。

在这里，预祝大家春节快乐，虎年发大财。