我发现那个减肥新大陆～无痛减肥法。

就是看这个姐妹吃东西。吃饭的时候就跟着他一起嚼，一起放空。一起叹气是真的吃一点就会感觉到饱，因为会吃很长的时间时间。导致我七天瘦了三斤。而且没有什么不适，睡觉之前会有一点饿。但是不会馋，就是用他的方法只是进食少了，并没有忌口。想吃的东西白天都有吃。

这差不多是我一个月来看得最多了一个主播的视频视频。不仅瘦了，还特别容易打卡半个小时。也不用天天累死呼呼跳操，最近患了工作工作量很大，所以晚上没有体力去玩儿PICO，PICO视频真的对为打工狗来说非常的友好。每天刷手机，其实我们会占用特别长的时间，不知不觉就会用我们的碎片时间，看短视频或者是看电影试听的效果其实更好，而且让打卡变得更容易。让我的生活变得便捷了不少也提升了很多的时间。

我也是不经意间刷到了就你吃不饱这个帐号，然后每天都看感觉还挺有意思的，今天我们来简单说一说瘦子的底层逻辑是什么？

头子姐其实是一个70斤的女孩，和她的好朋友120斤的麦麦互相换饭吃～

最近火的不要不要的～

我们来说一说我觉得头子瘦，除了基因原因，更多的是她的生活习惯！

我总结一下～

一：细嚼慢咽，细嚼慢咽，细嚼慢咽

重要的事情说三遍！

慢慢吃饭这个事情，我以前也强调过，你的饱腹的信号，大脑是需要一点时间来反馈呢！所以当你细嚼慢咽吃你平时一半的东西的时候，你的大脑到时间也会慢慢给你传达，你快吃饱了的信号～所以慢食不光对你的肠胃好，还会慢慢的减少你的摄入！

这也是为啥，网友有数过鞠婧祎吃一口吐司面包，吃了三十多口。

二：碳酸饮料

头头很喜欢给麦麦准备各种果蔬汁，都是她自己喜欢喝的，而且有的不过滤，糖分摄入少，膳食纤维和维生素都可以补充。

但是有一说一，自己做的果蔬汁，口感我是不喜欢的，我应该会和麦麦一样，觉得不好喝！

三：少油少盐

麦麦给她准备的餐，大部分都是我们打工狗的最爱，什么新疆炒粉，炒茄子，看着都贼下饭，贼香，但是头子差不多都是皱着眉头吃，说太油了太咸了！

每次看着她皱着眉头，吃饭，叹气，放空，我都不理解～

吃个饭咋那么难～

哈哈哈哈??

每当我晚上下班饿的时候，刚好可以打卡pico，30分钟看她叹气，再看她美丽的小脸，纤细的小胳膊腿儿，我就觉得我不配吃饭！

哈哈哈哈哈??。而且她俩的视频不会让人觉得做作，比看那种狼吞虎咽的吃播好玩多了！看那种几口吞着吧唧嘴的，我都觉得恶心！

白天上班不打卡的时候，就做到，把自己进食的速度变0.75倍速，吃的比之前少了！

能量守恒定律，吃的少多运动就会瘦！

所以，想瘦的，不想运动的，没力气打卡的！

就用pico视频看头子姐，欢乐减肥！

也是因为看她，让我的减肥之路有趣了不少，也让我这段时间心态平和了一些，

前段时间各种的不顺，让我几读暴食，暴食过后并没有填满空虚，反而是后悔和身体的不适。

每每看她吃饭的时候就有一种自己要瘦了的感觉，这种感觉很开心，不依赖食物，也可以很开心！

为什么非要把自己撑到难受的地步？

身体轻轻没有负担的感觉会更好，

真诚希望这个号别塌方，

之后的pico打卡就靠你了～

最后我在总结几个要点！

1:吃饭之前先洗脑，我不饿，这饭不好吃！

2:吃饭一定要慢，要多慢有多慢！

3:要小口吃，不要一大口一大口的，千万不要狼吞虎咽，能一口吃的，也要分三四此吃。

4:要少吃，因为你容易吃饱！

哈哈哈～对前后都要洗脑！

最近天气越来越好了，大家都快动起来，

三分练七分吃，练不想练的，七分的吃做到六分，

你就有百分之六十能瘦！

是不是这样想简单多了！

大家合理饮食，祝大家快乐减肥，人人都有想要的身材！