忧虑的情绪很常见

忧虑的经历，我们肯定都有过。当学生的时候，为了第二天的考试复习了一整天，终于筋疲力尽地躺在了床上，但突然想起还有几个知识点好像没记清楚。你感到忧虑，万一明天正好考到这几个知识点，可就麻烦了，于是难以入睡。当你步入职场，某个工作日，你早上五点钟醒来，本想翻身再睡一觉，但是，想起今天下午还要去领导那里汇报一项重要的工作，于是开始辗转反侧，恨不得立刻爬起来继续修改PPT。

忧虑好像是一种和我们如影随形的情绪，它会给人带来焦虑感，影响心情；严重的话，甚至还会影响生活，那么，我们该如何认识忧虑？又该如何缓解忧虑呢？今天我要给你解读的这本《忧虑》，就是关于这个问题的第一本严肃著作，作者想要带我们去了解忧虑这种现象，看忧虑是如何产生的，有什么应对忧虑的好方法。作者甚至认为，忧虑还有一些好处，只要我们方法得当，就能顺势把忧虑转化成一种正向的激励。