燃脂运动笔记第三周

【运动内容】
《莱美搏击》《magecosmos》《光之乐团》
《超燃一刻》《Hitsream》
?【运动感受】
1、当周运动数据变化（体重、体脂、卡路里消耗）
12月19日 体重:52kg 体脂:16％
12月25日 体重:51kg 体脂:15％ 卡路里消耗:大于1000千卡
2、本周主要以Histream和光之乐团为主，histream玩的是二十分钟以上的运动模式，基本上涵盖了蹲起、拳击、扭头、身体转动等等各种模式，可以锻炼全身。
?超燃一刻本周玩的比较少，主要是因为起不到锻炼效果，玩起来也有点无聊，只有前两天因为活动任务才做啦。
?光之乐团因为导入了很多新歌，不少都是自己喜欢的，节奏感也很强，于是玩的比较多，基本上每天20分钟，magecosmos主要是以birdman为主，煽动翅膀飞上天，因为看别人玩这个都消耗卡路里很快，所以尝试一下。
3、本周主要计划六天内完成训练，所以每天训练时间平均超过45分钟，每天平均消耗卡路里170千卡，周六顺利完成一千千卡。
?本周训练方式就是以Hitstream为主，训练20分钟，再搭配光之乐团，训练20分钟，剩下的就是birdman七八分钟(鸟人是真的难啊，太累了，必须不停挥动翅膀，那些鸟类臂力一定十分惊人！)。
?场地基本上没变化，在自己卧室进行训练，腾出一片手臂直接伸展不会碰到东西的空间即可。
4、VR健身还是缺少了一定的科学性，不能系统性训练，由于头盔和手柄的限制，有一些动作也不能做，所以只能说各有千秋吧。
?现在每天训练半小时以上才会感觉到疲累，前两周的训练效果很明显了，体力已经完全不同了，而且整个人也精神多了。
?最后感叹一句，正值疫情最严峻的时候，又考验个人免疫力，所以锻炼真的很重要啊！出门锻炼又有风险，建议大家在家VR锻炼噢，博主至今还没阳，期待抗住！希望大家也加强身体健康，一起扛过去。