1. 在VR中减肥
我从一开始就意识到我需要给自己定下一定的原则。我决定先在不改变生活习惯的情况下体验两周VR减肥，看看效果如何。我选择了类似于健身馆的计划表，如三天一小时有氧VR游戏，休息一天，然后再两天一小时有氧VR游戏，然后再休息一天。但事实表明，一小时的VR游戏过短，所以我增加至一个半小时，而这感觉是最合适的节奏。
2.适合减肥的游戏
2.1节奏光剑
《Beat Saber》出色地融合地光剑击砍，霓虹灯光和音乐节奏。如果你选择了正确的关卡和正确的难度，你将有一种脂肪正在燃烧的感觉。
2.2 Creed: Rise to Glory
《Creed: Rise to Glory》是我们迄今为止见过的最优秀的VR拳击游戏。每当你出拳躲闪时，每每一场对决都感觉像是真正的拳击健身。你同时需要思考自己的动作，你不能只是单纯地挥臂。全神贯注的一击是关键，随之而来的则是大量的体力活动。
2.3 Sparc
我喜欢《Sparc》。当它首次发行时，我几乎每天都会打开游戏，而现在我仍然会偶尔开玩这款作品，看看我还能不能赢下一两场比赛。《Sparc》有点混合了躲避球的玩法和电影《创世纪》的风格。这是一款非常动感的作品，你需要躲避来球，并且努力将球扔中对方。
每一次游戏的持续时间大约是15分钟，所以你需要马上开始下一局比赛，从而维持高强度的锻炼节奏。遗憾的是，现在的在线玩家数已经不如从前，所以你一般很难马上可以匹配到对手。不过，游戏提供了大量的乐趣，而健身效果同样不错。
相信你足不出户就能通过VR减掉相当的重量。
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