情绪自由和心态稳定

谷米说过这么一句话：“生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。”

的确，内心强大的人，早就戒掉了情绪。

他们无事时懂得学习，养一身本事；遇事时能够自制，得一方雅量。

想要早日实现“情绪自由”，不妨尝试以下做法：

（1）保持冷静

在遇到让你心急火燎的事时，不要着急做决定。

可以先深呼吸30秒，让自己冷静下来，再去思考、行动。

当你冷静下来，或许会发现原本上头的事儿根本微不足道，原本愤怒的事儿根本不值一提。

（2）换位思考

人之所以会生气，常常是因为站在自己的立场上去思考问题。

当你换个角度看问题，矛盾自然就没了，天地自然就宽了。

格局大的人，永远不会把自己局限在自己的小世界里。

（3）学会解压

面对情绪、压力，最好的方式，不是压抑、不是忍耐，而是学会释放。

当你发觉控制不住情绪时，不妨去跑跑步、跳跳舞、听听音乐。

当你沉浸于更美好的事物时，或许就能让情绪更加稳定，让压力实现清减。

在未来的日子里，希望你能打开格局，不以物喜、不以己悲。

也希望你能构建强大内心，早日实现情绪自由和心态稳定。