【读书笔记】《向上生长》九边.part12

简记：习得性无助 

以下这段话是从硅谷王川的微博那里看到的，非常有启发性：摘自巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）的《选择的悖论》（Paradox of Choice）一书—— 【如果一个人长时间处于一种缺乏选择的状态，大脑潜意识会慢慢认为做任何事都无法改变现状改变自身命运】 ，于是会进入一 种所谓习得性无助（Learned helplessness）的状态，变得更为消极。即使情况改变，有机可乘 时，也不去行动。这种情况严重时，会导致免疫力下降，甚至会得抑郁症。 当有很多选择时，自我掌控感非常强大，这样人可以长期保持一种积极进取的态势，对身心 健康很有好处。 当然选择过多的时候又有三个问题: 决策需要耗费更多精力；选择后犯错误的可能性更大；犯 错误造成的心理挫折感更强。 如果长期不做选择，大脑就会变得很消极。很多人说自己感觉自己快要得抑郁症了，其实可 以反思下是不是自己平时几乎没什么事需要自己选择，完全是生活逼着你在往前走？这种状 态下，时间长了确实会产生一种越来越严重的消极状态。

【每天强迫自己看两页书。只要你坚持重复这些行为，每年看的书就会越来越多。】

【希望可以通过记录笔记，让更多的人参与到阅读中】