如果遇上小區封控無法外出,哪些生活物資要優先囤?怎麽囤?我們分别列了飲食篇、生活篇、醫療篇清單,以供參考。
飲食篇
基礎溫飽
最基礎的食物莫過于米面油鹽。
米面等幹燥澱粉類物質,醬油糖鹽等調味品,至少可以保存一年,如果家裏的存貨見底了可以及時補充。
值得一提的是,屯食用油時最好買小包裝。因爲開封後的油容易氧化,對人體有害。最好放于陰涼幹燥處并在2個月内吃完。
果蔬肉類
1、肉類
冷凍肉耐儲存,吃的時候記得:
* 分裝小塊,不要反複解凍
* 提前一晚上拿到冷藏室解凍,不要常溫、熱水解凍,會滋生細菌
從健康角度并不推薦臘肉、火腿等加工肉類,但是圖方便也可以買一些,注意選配料表鈉含量低的。
雞蛋(就跟肉類一起說了)常溫下保質期約2周,放冰箱大概能存1個月,因此買來最好放進冰箱保鮮。
2、蔬菜
廚房可以備一些土豆、白菜、玉米等“放很久都不會壞”的蔬菜。
常見的耐儲存蔬菜:冬瓜、南瓜(未切開)、土豆、胡蘿蔔、豆子、玉米、白菜、洋蔥等。
較耐儲存的蔬菜:豆角、茄子、青椒。黃瓜、番茄等。
不耐儲存的蔬菜:綠葉菜。最好當天吃完,最遲3天内吃完,否則營養價值流失慘重。
如果當地蔬菜供應比較緊張,也可以選擇一些無添加的罐頭、冷凍蔬菜,如玉米罐頭、純番茄醬。
而且罐頭食物儲存起來占地少,由于密封工藝強大,不需要防腐劑就能隔離外界細菌,能存到天荒地老。
3、水果
常見的耐儲存水果有蘋果、柑橘類。
其他
幹香菇、紫菜等幹貨,營養價值雖然不及新鮮的,但是勝在有風味、耐儲存。
方便面、自熱火鍋、餅幹也可以作爲居家時的嘴饞選擇。
同時最好買幾瓶維生素補劑,避免食物匮乏導緻的膳食疾病。
生活篇
生活品這些是需要準備的:
衛生紙、衛生巾
在以往的疫情隔離中,常常有女性(包括女性防護人員)面臨“買不到衛生巾”的難題。
寵物用品
家裏養寵物的朋友,也要準備好它們的必需品、消耗品,如罐頭、幹糧、貓砂、尿墊、藥物等。
消毒洗護
疫情期間回家後都要先洗手。外套、飯桌、門把手、鞋櫃等“重點部位”都要定期消毒。
最好是買60度以上的酒精,使用時避開明火,避免火災。
醫療篇
口罩
口罩是疫情期間使用最頻繁的東西了。
建議同時屯兩種口罩:普通醫用外科口罩,低風險地區居民,出入普通場合時佩戴;N95防護口罩,中高風險區居民、特殊職業者或出入醫院、機場等風險場合時佩戴。
常用藥品
* 體溫計
* 傷口:碘伏、棉簽、創可貼、紗布
* 消化:補液鹽、健胃消食片、益生菌
* 慢性病:過敏、三高患者常用藥
* 抗生素(需要在醫生指導下使用)
* 眼睛:人工淚液
以上就是囤貨清單,希望大家都用不上。
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