只要体重、体脂和体型三个目标有一个不达标，就建议开启减肥计划

只要体重、体脂和体型三个目标有一个不达标，就建议你开启减肥计划——

体重：亚洲人男性的BMI应该在18.5-24之间，女性是18.5-23之间。

体脂：男性体脂率应该在15%-18%之间，女性是20%-25%之间。当然，随着年龄的增大可以适当放宽。

体型：中国男性的腰围应该小于85cm，腰臀比小于0.9；女性腰围应该小于80cm，腰臀比小于0.8。