因为照镜子可以激发自我管理意识。研究者让30名女性对着镜子吃饭,结果显示,她们会在巧克力蛋糕与干果之间选择更健康的干果,花更多的时间咀嚼食物,还会整理仪容仪表来激发自我管理意识。不少健身人士都有锻炼后对镜记录身体线条的习惯,这也是镜子的正向激励作用。不管BMI是高是低,站在镜子前观察身体,人们往往会不由自主地进行自我反思。同样,更加直接地面对自己的体态,逐渐适应的人们也会更加坦然地接受自我,减少身材焦虑。。
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