晚餐吃太晚有四大危害

1.损伤心血管。人在睡眠时血流速度会减慢，吃饭太晚会导致未分解掉的血脂累积在管壁上，形成动脉硬化，最终可能发展成冠心病。2.影响胃黏膜修复。胃黏膜上皮细胞在夜间胃肠休息时进行更新，此时受到进食打扰，会影响其修复，导致消化不良、胃肠动力减弱、胃炎等疾病。3.损伤胰腺。晚餐吃太晚会促使消化液大量分泌，加重胰腺负担，久了可能会导致胰腺炎，甚至诱发胰腺癌。4.增加癌症风险。西班牙巴塞罗那大学全球卫生研究所一项研究显示：晚餐时间和睡眠时间间隔越短，癌症风险越高。