激励

最有效的激励叫随机奖励。很多人都玩过游戏,那里边的宝物掉落就是随机的,这种现象很容易让人无法自拔。到底怎么操作,还需要大家自己多琢磨。还有自己对自己激励,最好的一个例子是我的一个小伙伴,因为他晚上饭量太大,结果成了一个二百多斤的胖子。我们给他出主意,让他下定过午不食的决心。于是他开始对自己进行奖励,刚开始是三天一个周期,后来改为五天一个周期。每个周期结束后,他就给自己买高端鼠标、机械键盘、耳机等产品奖励自己。他坚持了两个月终于戒掉了晚饭,现在已经一年多不吃晚饭,每天18个小时禁食。他现在体重已经降为一百七十斤了,虽然依旧有点胖,不过已经减了几十斤。他现在整个人都神采奕奕,高血压、脂肪肝什么的都好了。前段时间他跟我说,当时他减肥的过程简直像戒毒,生无可恋,不过挺过来了。

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