做梦会影响睡眠质量吗？

事实上，做梦是睡眠周期中正常的生理反应，晚上做梦不等于睡不好。有研究表明，做梦有利于调节心理平衡，稳定精神情绪，帮助身体恢复；有助于脑功能的修复与完善，增进记忆力。不过，如果睡眠中出现多梦并频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，建议求助专业医生，进行评估和诊断。平时放松心情，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。