肚子大，两侧赘肉多的姐妹一定要练她??全程站立瘦腰，简单高效没有跑跳，新手也友好??很适合大基数的姐妹??
??腹部核心收紧哦，保持身体稳定，还能预防岔气哦，发力时嘴巴吐气，练前热身，练后拉伸哦～
最近发现了一个宝藏PICO 4 VR一体机，真的发现了新大陆，原来运动也可以很快乐，玩着玩着就瘦了??锻炼选择多样，还有专业教练指导～
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