何时补钙最好

你或者你身边有缺钙的人吗？而如果要补钙的话，最佳时间是什么时候呢？要知道，我们血液里的钙是平衡的，白天在食物中摄取的钙，会从尿液中排出来。由于晚上一般不进食，所以第二天早上尿出的钙是从骨骼中提取出来，补充到血液里的。因此，人体补钙的最佳时间是晚上临睡前。对于缺钙的人来说，为了避免骨头中的钙被提取出来，晚上这次钙片就绝对不能落下。另外，由于人体调节钙的激素在昼夜间分泌不同，导致人体血钙在夜间水平较低，低血钙会刺激甲状旁腺素分泌，进一步加速骨钙分解，所以这时就更得补钙了。