随笔-燃脂挑战计划第一周

经过这几年的所遇所见，要想健康一定要保持一定量的运动。 冬季燃脂，正在进行时ing

首先，游戏选择 本周的运动，我选择了《莱美搏击》，这是我入手PICO以来，运动感觉最暴汗燃脂的一款，跟着音乐的节奏，挥动拳击，享受挑战的过程！ 莱美搏击，很好的适应了我在宿舍的小场景锻练！！

其次，热身前的准备 莱美搏击会使体温升高迅速燃脂，那么正式开始之前要跟着莱美的美女教练做热身运动，充分的活动好自己的老胳膊老腿，毕竟良好的热身是运动的开端，要运动健康，就要做运动前的热身必不可少！

然后，就是运动燃脂 音乐节奏，挥动拳击，踢腿，下蹲，教练的鼓励也是我坚持下去的一个兴趣点！ 最后呢，拉伸收尾 运动完以后，不要马上停下来喝水等，要慢慢的跟着莱美搏击的教练做一些舒缓的动作来进行一个过渡！

最后的最后，这一周小总结 参加了PICO举办的燃脂活动，让我的运动更加有计划性，更有动力，目前第一一周所以体重还是保持一定正常的波动，但是运动完就感觉很舒服！相信随着活动的进行，燃脂健身规律的保持，那么让我们一起来期待下一个周期的惊喜蜕变吧！！！