咳嗽

1.食疗

温热的银耳雪梨汤、冰糖炖雪梨汤、蜂蜜水，富含水分及维生素C的蔬果类，如橙子、梨子、苹果、白菜等。发病期间避免吃辛辣和油腻的食物。

2.“停止咳嗽”练习

一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会。再次呼吸时，用鼻子轻柔的呼气和吸气。

3.垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其是在晚上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈T字型。

4.多喝温水

有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

注意：不要光凭嗓子用劲咳嗽。这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。

有脑血管破裂、栓塞或者血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。